|
Accountability. As much as I wanted it, I didn't need the potato or pasta salads. Nor did I need that extra glass of wine (or two).
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 50,18g | Prot: 58,92g | Karb: 141,57g.
Kahvaltı: Orange Marmalade, Colemans Whole Wheat Bagel, Coffee. Öğle Yemeği: Danone Oikos Greek Yogurt, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Kraft Balsamic Vinaigrette, Compliments Balsamic Vinegar, Grape Tomatoes, Radishes, Sweet Red Peppers, Cos or Romaine Lettuce, President's Choice Blue Menu Jerk Chicken. Akşam Yemeği: President's Choice PC Thins Multigrain Buns, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup, Ilchester Applewood Smoke Flavoured Cheddar Cheese, Litehouse Sesame Ginger Dressing, Red Onions, Sweet Red Peppers, Radishes, Cos or Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Vodka, Merlot Wine, Vodka. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 55 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|