|
After RR break
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 36,63g | Prot: 112,75g | Karb: 84,60g.
Kahvaltı: Boneless Skinless Chicken Breasts, Whole Black Beans, Riquisimas Tortillas de Harina, 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Water, Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only). Akşam Yemeği: Endless Summer, Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|