|
Rencananya harí ini mau mengurangi madu dari total 1,5sdt ke 1sdt aja sehari. Demikian yang saya (orang awam) pelajari hari ini ttg ketogenik diet:
1. awalnya dikembangkan medis untuk pasien epilepsi, jantung, kanker, diabetes.
2. risetnya sudah berkembang 30tahun di berbagai negara. Ada beberapa versi, tapi umumnya yg digunakan utk fatloss tipe Classic.
3. yg bikin IH itu orang elektro, di negara lain banyak juga diet ketogenik tanpa suplemen madu.
4. ketogenik sangat berbahaya untuk tipe diabetes tak terkontrol (pasien dengan diagnosa diabetes wajib berkonsultasi dengan dokter) atau yang memiliki kelainan tidak bisa memproses lemak (very rare) karena menyebabkan ketoasidosis.
5. pasien epilepsi dewasa dan anak2 yang ditreatment dengan ketogenik dapat mengurangi ketatnya diet berangsur2 setelah bebas dari kejangnya, artinya ketogenik tidak harus berlaku seumur hidup.
6. untuk negara berkembang ketogenik diet tergolong mahal karena tingginya harga proteín hewani, maka dikembangkn ketogenic dari diet Atkins yg dimodifikasi. ketofastosis berarti 'puasa dlm kondisi ketosis'. VCO setiap 3 jam menggantikan diet klasik yg mengkonsumsi menu tinggi lemak 6 kali sehari. (sumber: ketofastosis.com; en.Wikipedia.com/wiki/Ketogenic_diet; www.healthline.com; www.ruled.me) silakan share kalau ada yg punya referensi lain qaqa... salam sehat!
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
919 kcal
|
Yağ: 84,45g | Prot: 28,62g | Karb: 14,91g.
Kahvaltı: Mayonnaise, Olive Oil, Honey. Öğle Yemeği: Rosemary, Thyme, Oregano, Black Pepper, Salt, Cauliflower, Spinach, Olive Oil, Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Honey. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Shrimp, Wakame Seaweed, Olive Oil, White Mushrooms (Microwaved), Enoki Mushrooms, White Pepper, Salt, Duck Egg, Honey. Aperatifler/Diğer: Olive Oil, Plain Yogurt, Cheddar Cheese, Firm Silken Tofu, Margarine. devamı için...
|
|
1561 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|