25 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 23,52g | Prot: 102,78g | Karb: 145,91g.
Kahvaltı: blueberries, trop50 orange juice, sugar free strawberry preserves great value, english muffin whole wheat thomas, strawberries, nonfat milk, vanilla nonfat yogurt dannon. Öğle Yemeği: Easy Green Chicken Enchiladas, chicken breast skin not eaten, sugar free whole wheat bread, Rotel Roast. Akşam Yemeği: broccoli, red pepper, onion, asparagus, orowheat hot dog bun, Tangy Turkey Loaf. Aperatifler/Diğer: jif peanut butter creamy. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 42 dakika, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|