|
just under a week til I am off to Thailand. going to try and walk a bit before I go. This year for Easter I have said I do not want anything, so there is a start.. Had 2 big days at the gym and paying for it now
|
135 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 40 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 25,84g | Prot: 65,52g | Karb: 205,14g.
Kahvaltı: Weetbix. Öğle Yemeği: chunky beef soup, multigrain bread. Akşam Yemeği: carrot, Roast Chicken Dinner. Aperatifler/Diğer: dried apricots, Vita-Weat Rice Crackers, Mango & Passionfruit Yoghurt Topps Muesli Bar. devamı için...
|
|
4224 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|