25 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3431 kcal
|
Yağ: 186,10g | Prot: 83,68g | Karb: 467,75g.
Kahvaltı: Каждый День Грудка с Кожей, Житница Здоровья Мука Льняная, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Помидоры, Помидоры, Помидоры, Окей Груша Конференс, Окей Груша Конференс, Окей Груша Конференс, Окей Груша Конференс, Окей Груша Конференс, Облепиха, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Сладкодаров Печенье Овсяное Царское Сокровище, Чайхона Пахлава Домашняя, Хлебозавод 22 Хлеб Бездрожжевой, Ritter Sport Карамельный Мусс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Какао-Мусс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Хрустящее Печенье, Рахат Молочно-Вафельные Конфеты, Бабаевский Конфеты Белочка. devamı için...
|
|
3158 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 34 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 47 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 34 dakika, Alışveriş - 15 dakika, İş - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|