25 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 51,30g | Prot: 64,14g | Karb: 155,06g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei, Speckwürfel, Tomaten, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Mangold, Spaghetti Trocken. Akşam Yemeği: Wagner Steinofen Pizza Bolognese Salami, Rosewein. devamı için...
|
|
3837 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|