25 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 73,80g | Prot: 124,19g | Karb: 81,61g.
Kahvaltı: Müller Frucht Buttermilch Himbeere, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets, Mozzarella (Vollmilch), Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Milch 1,5%, Iglo Rahm-Spinat. Akşam Yemeği: Tomaten, Gekochtes Ei, Speckwürfel. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 35 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, İş - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|