25 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 70,89g | Prot: 86,10g | Karb: 130,25g.
Kahvaltı: Smithfield Naturally Hickory Smoked Bacon, Fried Egg, Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Jersey Mike's #8 Club Sub with Mayo on Wheat (Regular), Jersey Mike's #13 Original Italian on White (Regular). devamı için...
|
|
5157 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat ve 31 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|