25 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 74,21g | Prot: 50,20g | Karb: 138,63g.
Öğle Yemeği: Rapsöl, Spiegelei ohne Fett, Grüner Blattsalat, Plattpfirsich, Mayonnaise, Senf, Honig, Ponti Aceto Balsamico, Olivenöl. Akşam Yemeği: Lyoner, Mayonnaise, Fischknusperli, Vegetarischer Gebratener Reis. Aperatifler/Diğer: Gefrorene Himbeeren, Alpro Soya Joghurt Nature, Migros Dunkle Schokolade, Gefrorene Himbeeren, Alpro Soya Original, Banane. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 40 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Yoga - 1 saat ve 15 dakika, Masaj - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|