25 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2380 kcal
|
Yağ: 105,27g | Prot: 137,65g | Karb: 187,93g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Whole Foods Market Orange Cranberry Scones, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Apples, Banyan Foods Fried Tofu, Grilled Chicken, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables. Akşam Yemeği: Dickey's Barbecue Pork Ribs, Ready Pac Mediterranean Chopped Salad, Health is Wealth Vegetable Dumpling Potstickers, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce. Aperatifler/Diğer: Peach, Beer. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|