06 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 67,19g | Prot: 60,80g | Karb: 137,59g.
Kahvaltı: water, 2% milk, bacon, fiber one cereal. Öğle Yemeği: crystal light punch, yeast roll, instant mashed potatoes, roast beef with gravy. Akşam Yemeği: diet wild cherry pepsi, taco bell rice, nachos supreme, locos taco. devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|