26 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 42,12g | Prot: 23,33g | Karb: 163,67g.
Kahvaltı: Тирамису. Öğle Yemeği: Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Кукуруза Вареная, Оливки, Виноград. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Kürek Çekmek - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|