26 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 68,75g | Prot: 128,95g | Karb: 142,25g.
Kahvaltı: Tortitas de avena, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Café Cortado. Öğle Yemeği: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, biManán Batido Chocolate Sustitutive, Fresas, Arándanos, Plátano, Hacendado Lomo Embuchado Extra. Akşam Yemeği: Zanahorias Pequeñas, Martínez Palmera Bañada al Cacao, Pepino (Pelado), Lomo Embuchado. Aperatifler/Diğer: DIA Nueces Peladas. devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|