|
Давно не взвешивался)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 29,78g | Prot: 95,08g | Karb: 128,48g.
Kahvaltı: Сосиски Куриные, Лукоморье Икра Минтая, Мёд, Халва, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Яичный Белок, Макфа Макароны Отварные, Vici Крабовое Мясо Замороженное, Sula Леденцы, Чай, Президент Плавленный Сыр с Грибами, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски, Яичный Белок, Помидоры. Öğle Yemeği: Борщ Украинский, Арбуз, Яичный Белок, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Чеснок, Простоквашино Сметана 15%. Akşam Yemeği: Green Ray Горошек Консервированный. Aperatifler/Diğer: Ежевика, Корица, Био Баланс Кефир 0%, Простоквашино Сметана 15%, Fit Parad Заменитель Сахара, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%. devamı için...
|
|
1809 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 29 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 107,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
26 Ağu 17 üye tarafından: Amara_sama
|
26 Ağu 17 üye tarafından: Amara_sama
|
Вауууу!!!!! Круто! Мне бы так😜
26 Ağu 17 üye tarafından: natali19782006
|
Почитала я Вашу историю! Удачи Вам!! Бороться и бороться😉 Все будет хорошо, только надо делать все правильно!!!
26 Ağu 17 üye tarafından: natali19782006
|
26 Ağu 17 üye tarafından: irina_worobyowa
|
26 Ağu 17 üye tarafından: nasonova777
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
egor.shvedov Kilo Geçmişi
|