26 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3434 kcal
|
Yağ: 188,73g | Prot: 155,55g | Karb: 271,67g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Öğle Yemeği: Milka Vollmilchschokolade, Berliner, Hofmaier Geflügel-Fleischwurst. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Ciabatta Olive, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Grillmeister Nackensteak Gewürzt. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|