26 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 66,35g | Prot: 54,22g | Karb: 409,94g.
Kahvaltı: Котлета Свиная, Помидоры, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Лимонад из Замороженного Концентрата, Масло Подсолнечное, Лук, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Борщ Украинский. Aperatifler/Diğer: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Верес Кукуруза Консервированная, Обычное Пиво, Виноград, Яблочный Сидр, Квас, Компот Ягодный. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|