27 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3598 kcal
|
Yağ: 141,34g | Prot: 115,45g | Karb: 289,81g.
Kahvaltı: Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Пиво, Подсолнечное Масло, Сосиска, Лук, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Подсолнечное Масло, Помидоры, Чечевица Вареная. Aperatifler/Diğer: Куриное Филе, Водка, Пиво, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Лук, Сыр Российский, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Пиво, Пиво, Кола (с Кофеином). devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|