27 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 33,70g | Prot: 47,55g | Karb: 132,65g.
Kahvaltı: Banane, Thé sans Sucre, Pain Complet, Delisse Fromage Blanc 3%. Öğle Yemeği: Pain Complet, Huile d'Olive, Bénénuts Plaisir Brut Non Salé, Pommes Gala, Oeuf Dur, Fleury Michon Jambon de Dinde, Mozzarella, Tomates, Concombre (Pelé). Akşam Yemeği: Oeuf Brouillé, Mayonnaise, Marque Repère Macedoine, Uncle Ben's Riz Cantonais Express. devamı için...
|
|
1595 kcal
|
Egzersiz:
Insanity - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|