27 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 53,49g | Prot: 48,51g | Karb: 185,16g.
Kahvaltı: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Вода, Зеленый Чай, Брест Литовск Сливочное Масло, Spomlek Сыр Hollender 17%. Öğle Yemeği: Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Сладовянка Коровка Сливочная, Красный Октябрь Конфеты "Ромашки", Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни, Диyes Батончик Мюсли Клюква-Малина в Йогурте, Здравник Цикорий Растворимый, Россия Щедрая Душа Шоколад Путешествие, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Корица. Aperatifler/Diğer: НЕВА Зефир Лянеж, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Сладовянка Коровка Сливочная, Карусель Варенье по-Домашнему из Черники, Зеленый Чай, Абрикосы, Дикси Слива, Персики. devamı için...
|
|
1401 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|