27 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 49,24g | Prot: 86,45g | Karb: 115,76g.
Kahvaltı: Mrs. Renfro's Black Bean Salsa, Coffee. Öğle Yemeği: Sensations Triple Cheddar Shredded Cheese, President's Choice Free from Bacon Pieces, Green Peppers, Compliments Pure Raspberry Jam, Colemans Store Made 60% Whole Wheat Bread, Egg, Fried Potatoes, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Akşam Yemeği: Brown Gravy, Ocean Spray Diet Cran-Lemonade, Bread Stuffing, Turnips (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Turkey Dark Meat (Cooked, Roasted). Aperatifler/Diğer: Vodka, Riesling Wine. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Thank you Glen. Except for Friday, I've been working hard on watching my intake. I'm hoping to be back to my goal weight by the end of this week. We've been going to a local farm to get fresh produce for salads in a move to get away from potato and pasta salads. There's something to be said for produce that hasn't been on a truck for a week before getting to a store.
27 Ağu 17 üye tarafından: JamaicaBoundNL
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JamaicaBoundNL Kilo Geçmişi
|