28 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 40,67g | Prot: 121,12g | Karb: 177,84g.
Kahvaltı: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Вареное Яйцо, Кофе. Öğle Yemeği: Био Баланс Кефир 0%, Кофе, Тушеные Овощи, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Домик в деревне Сливки 10%, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Гречка, Киви, Био Баланс Кефир 0%, Перекресток Грейпфрут Красный, Яблоко Зеленое. Aperatifler/Diğer: Капучино. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|