Система "Американские горки" разогнала мой метаболизм. ура, ура, ура, все сдвинулось с мертвой точки)Но все еще не могу избавиться от отеков, утром -шарик с водой, может, кто с таким сталкивался?
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 66,85g | Prot: 102,47g | Karb: 130,98g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Сметана. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Кукуруза Вареная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Кабачки Тушеные, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. Aperatifler/Diğer: Салат Крабовый, Активия Йогурт Мюсли, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
Yorumlar
28 Ağu 17 üye tarafından: Ива_неплакучая
|
девочки здесь посоветовали, мол дни загрузок и разгрузок. в разгрузку питаться примерно на 600, а в загрузку 1600(или в свою норму), что-то подобное, я немного подстроила под себя, но принцип вот такой
28 Ağu 17 üye tarafından: yulialulia
|
Это когда плато? И сколько так?
28 Ağu 17 üye tarafından: Ива_неплакучая
|
Буч попробуйте, принцип чередования, идеальные результаты)
28 Ağu 17 üye tarafından: OlgaEp
|
Я так же отекала. Врач рекомендовала свести приём соли на нет . И одноразово выпить магнезию. 40 мг( 2 пачки растворить в воде). Пить противно). Она одновременно и слабительное . Нужно дома посидеть в этот день
28 Ağu 17 üye tarafından: Zlata Zhdanova
|
Ух ты!!! Будем считать что мой загул выходного дня с адским дефицитом каллорий тоже был элементом "Американских горок". Спасибо за то что обнадежили. По поводу отеков, мне тоже сказали снизить соль и соленые продукты (например сыр вообще запретили). Помогло, даже при учете что почки у меня не самые здоровые, а питаюсь в основном молочкой отеков давно не наблюдалось. Ни на мордашке ни на ногах.
28 Ağu 17 üye tarafından: ivisa.mistral
|
Тааак, с завтрашнего дня у меня и на соль табу,а вот про магнезию еще слышала, что ванны с ней делают, концентрацию, к сожалению, вообще не помню, но убойная штука, у некоторых прям минус 3-4 кг выходит водички, но самочувствие, конечно, не самое лучшее
28 Ağu 17 üye tarafından: yulialulia
|
Зачем нужно воду выводить? Вы всю жизнь будете без соли есть? Зачем это нужно не пойму?
28 Ağu 17 üye tarafından: Майкрофт
|
нет, в последнее время отеки по утрам, не знаю, с чем это связано,пока не поняла суть проблемы, попробую снизить кол-во соли
28 Ağu 17 üye tarafından: yulialulia
|
Майкрофт в принципе да, на самом деле в продуктах и так соли достаточно, а досаливать это просто вредная привычка. Через месяц вся еда, которую ели раньше уже кажется до неприятного соленой. Еще я заметила, что менее соленая пища вкусна когда хочешь есть, а когда насытился её уже не хочется. Так что вариант "поесть от нечего делать" исключается сам собой.
28 Ağu 17 üye tarafından: ivisa.mistral
|
А вот мочегонными препаратами лучше не увлекаться, многие из них очень не безобидные, помимо натрия выводят калий, и вот тут уже проблемы могут быть. У калийсбеергающих тоже побочки хватает.
28 Ağu 17 üye tarafından: ivisa.mistral
|
Девочки вчера вечером выпила магнезию. В туалет пришлось побегать часто. Но и воды попить, так как обезвоживание не хочется. Утром на весах + 300 вот такие дела
28 Ağu 17 üye tarafından: Yanamit
|
Отеки могут быть связаны с потреблением углеводов. Просто попробуйте снизить в дневное и вечернее время. Гарнир в обед не есть и вечером тоже.
28 Ağu 17 üye tarafından: Yanamit
|
Кстати лично для меня идеальное "мочегонное" черный кофе, лучше эспрессо. Выпил и потом три часа как сайгак в туалет носишься. ))))
28 Ağu 17 üye tarafından: ivisa.mistral
|
ох, кстати,да-кофе это мощь)
28 Ağu 17 üye tarafından: yulialulia
|
Везет вам,любителям молочки)
28 Ağu 17 üye tarafından: yulialulia
|
Что за "американские гонки"?
28 Ağu 17 üye tarafından: missirina1986
|
1. Соль нужно употреблять по чайной ложке в день, отсутствие соли приведёт к тем же проблемам (в тч отекам), что и перебор с ней.
2. Возможно пьёте недостаточно воды, что организм ее вечно удерживает, постарайтесь следить за количеством. Хотя бы выпивать через сном стакан воды и посмотреть на результат.
3. А вот винить во всем углеводы или принимать специальные ванны...это глупость, не говоря уже о фармсредствах. Помочь может и поможет, но точно не привьёт правильные привычки, а значит в итоге все вернётся на круги своя.
28 Ağu 17 üye tarafından: Helen Trubkina
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|