28 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 74,07g | Prot: 134,97g | Karb: 150,95g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Окей Слойка с Курицей и Грибами. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Нектарин, Billa Яблоко Гренни Смит, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|