28 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 63,61g | Prot: 76,58g | Karb: 218,12g.
Öğle Yemeği: Butter, Toasted White Bread, Salami, Fried Egg. Akşam Yemeği: Tea with Milk, Cheese, Pinto Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Pesto Sauce, Artlex Pasta Sapori Da Ricordare. Aperatifler/Diğer: Satsuma, Plums, Morrisons Porridge Oats (40g), Coffee. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Aerobik - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 19 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 7 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|