28 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 36,40g | Prot: 100,30g | Karb: 221,20g.
Kahvaltı: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Brita Filtered Water, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Onions, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture). Öğle Yemeği: Coconut Oil, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Tomatoes, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Vega Clean Protein - Vanilla. Akşam Yemeği: Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Zucchini, Activia Light Strawberry Yogurt, Cherry Tomatoes, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Gluten Free. Aperatifler/Diğer: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sweet Cherries, Mott's Original Applesauce, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Coconut Oil, Simple Truth Organic Coconut Oil, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika, Tae Bo - 45 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|