29 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3667 kcal
|
Yağ: 153,88g | Prot: 209,67g | Karb: 346,05g.
Kahvaltı: Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Siemię Lniane, Bakalland Orzechy Laskowe, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Bakalland Daktyle Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Siemię Lniane, Bakalland Orzechy Laskowe, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Bakalland Daktyle Suszone, BakaD'Or Morele Suszone, BakaD'Or Orzechy Nerkowca, Zott Jogurt Naturalny Primo. Öğle Yemeği: Pomidory, Vital Fresh Hummus Klasyczny, Mięso z Piersi Kurczak, Marchewki. Akşam Yemeği: Pomidory, Lubella Makaron Muszelki, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Graal Winter Szprot w Oleju. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|