29 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2580 kcal
|
Yağ: 65,60g | Prot: 95,71g | Karb: 425,24g.
Kahvaltı: Минтай, Каждый День Грудка с Кожей. Öğle Yemeği: Помидоры, Окей Груша Конференс, Окей Груша Конференс, Пятерочка Банан, Ежевика, Пятерочка Банан, Пятерочка Банан, Окей Груша Конференс, Ежевика, Пекинская Капуста, Пекинская Капуста, Ежевика, Клубника. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Rapunzel Кэроб, Националь Маш, Dr Dias Клетчатка Изящная, Житница Здоровья Мука Льняная. Aperatifler/Diğer: Каравай Батон Наше Солнышко, ВкусВилл Песочное Кольцо, Каравай Овсяный Хлеб, Каравай Овсяный Хлеб, Здрайверы Пирожное Бисквитное с Молочным Кремом Глазированное, Каравай Овсяный Хлеб, Каравай Баварский Хлеб, Ферреро Раффаэлло. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 12 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Yoga - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 41 dakika, Alışveriş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|