29 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 83,65g | Prot: 69,11g | Karb: 210,25g.
Kahvaltı: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Сосиски, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Пицца с Мясом и Овощами. Aperatifler/Diğer: Персики, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Сливочный Сыр, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Ржаные, Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые, Kinder Joy, Простоквашино Творог 5%. devamı için...
|
|
3491 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 32 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|