29 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 50,58g | Prot: 139,80g | Karb: 136,14g.
Kahvaltı: Requesón, Mangos, Tortitas de avena, Arándanos, Café Cortado. Öğle Yemeği: Montesinos Requesón, Mangos, Tortitas de avena, Berenguela Queso Semigraso, Hacendado Lomo Embuchado Extra. Akşam Yemeği: Montesinos Requesón, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Avena, Melón Galia, Hacendado Yogur Bifidus Natural, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Zanahorias Pequeñas. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|