|
Eita! Vamos que vamos, tentar reduzir gordura corporal! Cai 16%!!
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 78,67g | Prot: 110,51g | Karb: 127,83g.
Kahvaltı: Royal Fermento em Pó Químico, Sem Glúten Goma Xantana, Psyllium, Zero-Cal Sucralose, Canela, Tirolez Creme de Leite Fresco, 3 Corações Cappuccino Diet, Café, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Maçãs Fuji. Öğle Yemeği: Tomates, Rúcula, Chicória, Músculo Bovino, Tirolez Creme de Leite Fresco, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Melancia. Akşam Yemeği: Zero-Cal Sucralose, 3 Corações Cappuccino Diet, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Naturovos Albumina. Aperatifler/Diğer: Max Titanium L-Glutamina, Tirolez Creme de Leite Fresco, Vigor Iogurte Grego Zero Lactose, Ameixas, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçãs Fuji, Banana Prata, Café, Melken Cacau em Pó 100%, Castanhas de Caju. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Öğretim - 1 saat ve 40 dakika, Spinning - 35 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|