30 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2479 kcal
|
Yağ: 112,23g | Prot: 70,35g | Karb: 302,72g.
Kahvaltı: Área Viva Sementes de Linhaça, Milbona Iogurte Natural Original. Öğle Yemeği: Pêssegos, Arroz Branco, Continente Feijão Manteiga Cozido, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Cenouras, Pão Ralado, Flocos de Aveia Integrais Finos, Polpa de Tomate, Ovo. Akşam Yemeği: Broa de Milho, Quiche de Espinafres sem Carne, Quiche de Queijo sem Carne, Palmier, Baba de Camelo, Pimentos Verdes, Folhados, Omelete ou Ovos Mexidos, Eurofumeiro Alheira Vegetariana, Dia Batatas Fritas Campesinas, Sopa de Tomate. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Café, Melões Verdes, Abacates, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Guilherme Queijo de Cabra Fresco Atabafado, Pão do Museu Pão de Centeio. devamı için...
|
|
1615 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Mekik - 2 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Oturma - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 33 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|