30 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 31,95g | Prot: 57,60g | Karb: 152,44g.
Öğle Yemeği: Iogo Plain Greek Yoghurt 0%, Peaches, Banana, Natural Factors Whey Protein Powder. Akşam Yemeği: Silk True Almond Unsweetened Vanilla, Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Parmesan Cheese (Grated), Clover Leaf Seafood Whole Baby Clams, Spaghetti Sauce with Vegetables (Homemade-Style), Whole Wheat Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Christie Premium Plus Whole Wheat Crackers, Hellmann's Real Mayonnaise, Cucumber (Peeled). devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goodhealth165 Kilo Geçmişi
|