30 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 31,93g | Prot: 58,31g | Karb: 154,51g.
Kahvaltı: Tortilla, Doña Tota Rajas Con Queso y Elote, Frijoles Refritos, Jugo Verde. Öğle Yemeği: Verduras Salteadas, Verdura Hervida, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Consomé de Pollo. Akşam Yemeği: Quaker Granola Avena, Almendras y Miel, Lala Queso Cottage Light, Melón. Aperatifler/Diğer: Manzana, Jell-O Gelatina Light, Guayaba. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|