30 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 24,96g | Prot: 69,49g | Karb: 116,06g.
Kahvaltı: Top Budget Biscotte, Cappuccino, Cappuccino, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Lipton Thé. Öğle Yemeği: Cappuccino, Cappuccino, Auchan Riz Basmati Cru, Boeuf Bourguignon. Akşam Yemeği: Pêches, Pêches, Soupe de pêche blanche au basilic, version 2, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Gerblé Levure Diététique, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Tomates, Courgette, Carottes. devamı için...
|
|
3829 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|