31 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2953 kcal
|
Yağ: 128,29g | Prot: 78,13g | Karb: 417,81g.
Kahvaltı: Айдиго Куркума Молотая. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Помидоры, Помидоры, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Помидоры, Помидоры, Помидоры, Помидоры, Помидоры, Помидоры. Akşam Yemeği: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Aperatifler/Diğer: Каравай Батон Наше Солнышко, Махеевъ Клубничный Джем, Махеевъ Клубничный Джем, Каравай Батон Наше Солнышко, Снежное Лакомство Мороженое Пломбир на Вафлях, ВкусВилл Кекс Успенский, Челны Холод Мороженое Настена, Пролетарец Песочный Коржик, Челны Холод Пломбир на Сливках в Вафельном Стаканчике, Каравай Овсяный Хлеб, Myprotein Oats & Whey Flapjack, Баланс Калорий Зерновой Батончик, Ферреро Раффаэлло, Русский бисквит Кекс Венский с Цукатами, Каравай Баварский Хлеб. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 2 saat ve 19 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 56 dakika, Yoga - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, İş - 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|