31 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 50,07g | Prot: 108,66g | Karb: 142,37g.
Kahvaltı: Albume d'uovo, Conad Sottiletta, Milbona Latte Scremato UHT, Caffè, Grancereale Classico. Öğle Yemeği: Trofie al Pesto, Prosciutto Crudo, Braciole di Maiale (Lonza Superiore, senza Osso). Akşam Yemeği: Pane Multicereali, Conad Fagioli Borlotti, Bennet Spinaci in Cubetti Surgelati, Beretta Insalata di Riso. Aperatifler/Diğer: Vipiteno Yogurt alla Stracciatella, Latteria Yogurt Magro Bianco, Caffè Macchiato. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|