31 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 49,77g | Prot: 130,15g | Karb: 127,95g.
Kahvaltı: Matti 7 Злаков, Чай, Янтарь Плавленый Сыр Янтарь. Öğle Yemeği: Овсяное Печенье, Яичный Белок, Котлеты из Куриной Грудки, Жареное Яйцо, Красные Помидоры, Чай. Akşam Yemeği: Жареное Яйцо, Яичный Белок, Кофе с Молоком и Сахаром, Котлеты из Куриной Грудки, Капустный Салат. Aperatifler/Diğer: Витебское Молоко Творог 9%, Хлеб, Котлеты из Куриной Грудки. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Koşu Bandı - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlana tarasova Kilo Geçmişi
|