31 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 55,17g | Prot: 97,50g | Karb: 129,40g.
Kahvaltı: Nestle Cini Minis, Миндаль, Бразильские Орехи, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Капучино Bialetti Mukka Express. Öğle Yemeği: Молочный Стиль Акифилин с Земляникой 2,5%, Uncle Ben's Соус Терияки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Kikkoman Соус Соевый, Инжирный Персик, Куриная Грудка на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Два Капитана Салат из Морских Водорослей Чука, Куриная Грудка на Пару, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Петелинка Котлетки Куриные с Брокколи, Каждый День Оливки с Лимоном. Aperatifler/Diğer: Сахарный Песок, Чай, Русское Море Сёмга Слабосоленая, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Олива Факел Кета Холодного Копчения. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|