31 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 58,28g | Prot: 81,88g | Karb: 207,79g.
Kahvaltı: Ahornsirup, Arla Skyr, Söbbeke Bio Joghurt, Magerquark, Zwetschgen, Weintrauben. Öğle Yemeği: Géramont Cremig Leicht 16%, Bio-Zentrale Erdnussmus, Vollkornbrot, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Salatgurke, Kopfsalat, Tomaten, Bio Planete Olivenöl Balsamico 2-Phasen-Dressing. Akşam Yemeği: Vollkornnudeln, Frosta Gemüsepfanne Toskana, Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Multipower Fit Active Drink, Nature Valley Canadian Maple Syrup. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tscheckagirl Kilo Geçmişi
|