01 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2341 kcal
|
Yağ: 68,41g | Prot: 100,47g | Karb: 299,35g.
Kahvaltı: Шоколадное Печенье, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Кофе с Молоком 2.5%, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком 2.5%. Öğle Yemeği: Папа Джонс Пицца с Курицей, Красные Помидоры, Кофе с Молоком 2.5%, Куриное Филе, Запеченое с Кабачком. Akşam Yemeği: Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Куриное Филе, Запеченое с Кабачком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мореслав Мойва Холодного Копчения, Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Квас, ВкусВилл Пиво Вишневое, Банан. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 21 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|