|
termino agosto y cumpli mi objetivo de bajar 500 gr de grasa de manera saludable a la semana y manteniendo musculatura, vamos por un nuevo mes 💪
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 41,68g | Prot: 145,32g | Karb: 205,56g.
Kahvaltı: Huevo, Calo Leche Descremada, Naranjas, Plátano, Kiwi, San Jose Jurel al Natural, Ideal Pan Arabe Blanco. Öğle Yemeği: Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Hígado de Ternera, Tottus Garbanzos sin Piel, Tucapel Arroz Integral Grado 1. Akşam Yemeği: Dátil, San Jose Jurel al Natural, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Cocoa, Chia, Colun Yoghurt Light, Selecta Harina Multicereal, Calo Leche en Polvo, Whey Protein Gold Standard, Huevo, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Avena Instantánea. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|