01 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 123,15g | Prot: 107,03g | Karb: 35,92g.
Kahvaltı: Vinagre, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Trident Chiclete, Café, Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal). Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango. Akşam Yemeği: Cenouras, Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aperatifler/Diğer: Jussara Creme de Leite, Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Eliptik - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|