01 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
425 kcal
|
Yağ: 5,67g | Prot: 37,75g | Karb: 64,14g.
Kahvaltı: Frutillas, Next Quesillo 0%, Té Verde, Zumo de Limón. Öğle Yemeği: Zapallo Italiano, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Next Quesillo 0%. Akşam Yemeği: Next Quesillo 0%, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Aperatifler/Diğer: Soprole Yoghurt Batido Light (165g). devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
|
|