|
naik drastis
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 20,07g | Prot: 34,23g | Karb: 129,30g.
Kahvaltı: Kwetiau, Pepaya, Bihun Goreng. Öğle Yemeği: Pepaya, Roti Kentang, Bango Kecap Manis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). devamı için...
|
Haftada 6,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa_94 Kilo Geçmişi
|