02 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2678 kcal
|
Yağ: 107,31g | Prot: 149,37g | Karb: 277,05g.
Kahvaltı: Harry Toastbrot, Ketchup, Meica Bratmaxe Schinken Krakauer. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Pferdewurst. Akşam Yemeği: Mühlhäuser Pflaumenmus, American Style Erdnuss Creme Crunchy, Chiabrot. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, American Style Erdnuss Creme Crunchy, Muffin, Followfish Sardellen Filets, Mestemacher Bio Goldleinsamen + Chiabrot. devamı için...
|
|
3193 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Spor Salonu - 15 dakika, Body Pump - 1 saat, Ütü Yapmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|