02 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 73,49g | Prot: 67,01g | Karb: 266,07g.
Kahvaltı: Milbona Käseaufschnitt Light, Goldessa Frischkäse Kräuter, Tomaten, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Müller Frucht Buttermilch Pfirsich-Nektarine. Akşam Yemeği: Milbona Käseaufschnitt Light, Tomaten, Gurke (mit Schale), Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Orangensaft, Monin Grenadine Sirup, Maracujasaft, Wasser, Schweppes Original Bitter Lemon, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Krombacher Radler (Flasche), funny-frisch Chipsfrisch Gesalzen, Duplo Duplo. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|