02 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 61,31g | Prot: 62,72g | Karb: 42,00g.
Kahvaltı: Renée Voltaire Kokosolja, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). Öğle Yemeği: Kung Markatta Rapsolja, Kung Markatta Kokosolja, Kokt Blomkål (Färsk), Stekt Ägg, Pangasius, Blandade Grönsaker (Frysta). Akşam Yemeği: ICA Benfri Kotlett, Köttbuljong, Tomatpuré, Cos eller Romansallad, Kung Markatta Rapsolja, Vitkål, Tomater, Cos eller Romansallad, Olivolja, Rödlök. devamı için...
|
|
1699 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|