02 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4016 kcal
|
Yağ: 169,99g | Prot: 169,23g | Karb: 458,24g.
Kahvaltı: Milram Benjamin, Leerdammer Leger, Omelett oder Rührei, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Gebackener oder Gebratener Fisch, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Banane, Schwarzwälder Kirschtorte, Sodexo Asiatische Wok Pfanne mit Gemüse & Schweinefiletstreifen Dazu Basmatireis. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), KitKat Mini. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|