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Melhorei os números de carboidratos. Nao consumi tantas gorduras. Caminhadas esporádicas de 30 min. Sem planeja fiz dois "jejuns" de 16h. No final da semana tive enxaqueca do lado direito. Muita sede!! A agua foi meu componente obrigatório.
Gostaria de ter perdido mais, porem, vamos de vagar pois o resultado está vindo e a jornada é longa.
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97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1325 kcal
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Yağ: 89,38g | Prot: 96,68g | Karb: 31,70g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Fatiado, Ovo Cozido, Ducoco Leite de Coco. Öğle Yemeği: Contra-filé, Ovo Cozido, Berinjela Cozida, Abobrinha, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Akşam Yemeği: Limão, Queijo Mozzarella de Leite Integral, Bacon, Ovo Cozido, Molho de Tomate (Enlatado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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